俗話說：“小雪到，養生起。”進入小雪節氣，自然界的生物都進入休養閉藏的狀態，以蓄養其生命的活力。小雪節氣的飲食養生講究“兩清一補”，即“清內火、清抑郁、補肝腎”。這時適合用什么中草藥來食療呢？
黑芝麻性味平和，食而不燥、補而不膩，小雪時節多吃它可以補腎益氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津。
食材：黑芝麻20g、粳米150g、紅棗25g、白砂糖30g。
做法：粳米提前泡半小時，紅棗要去核。
鍋中放粳米和紅棗，煮沸后小火熬煮到米粥爛熟。
【策劃/統籌】陳子捷 鄭建玲
【導演】鄭建玲 彭宇津?
【執行】曾凱玲?
【出鏡】羅一航?
編輯? 鄭建玲 二審 陳子捷? 三審 向才志
