近年來，隨著網絡游戲的興起和發展，未成年人使用網絡比例逐年上漲，據《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示，2020年我國未成年網民規模達到1.83億，未成年人的互聯網普及率為94.9%，上網聽音樂和玩游戲仍是未成年人主要的網上休閑娛樂活動，占比分別為64.8%和62.5%。
預防未成年人沉迷游戲已成為不容忽視的社會問題，為此，史上最嚴游戲限時令近日正式出臺，未成年人每周僅能玩3小時。
防止游戲沉迷，我們可以怎么做？
玩游戲是正常的行為，但過度沉迷會導致游戲障礙，影響未成年人身心發展。防止未成年人沉迷游戲，需要多方合力，作為其中關鍵一環，家長要怎么做呢？
首先，要營造良好的親子關系，溫暖有愛的家庭氛圍。高質量的陪伴，有助于孩子養成良好的游戲使用習慣。
其次，豐富的日常活動、可持續的興趣愛好、規律適度的體育鍛煉，可以讓孩子“有事”可做，不至于只能選擇玩游戲打發時間。
最重要的是，父母要以身作則，不沉迷于手機、網絡及游戲，這是最好的預防手段。
如果能做到以上三點，可以有效降低孩子沉迷游戲的風險。
如果孩子長期沉迷游戲無法自拔，影響到正常的人際關系、學習和生活，應及時去正規專業的醫療機構求助，幫助孩子回歸生活正軌。
◆中山日報云媒體中心
◆視頻/中山市心理衛生中心
◆編輯：黃藝杰
◆二審：張鵬
◆三審：陳浩勤
◆素材來源：中山日報
