“你剛畢業，對于公司來說不能創造價值還得教！”
“只有我們公司會錄用你，出去了別的地方誰會用你！”
“你是做了很多事，可是萬事有個先來后到啊，這次的提拔先讓某某上吧！”......
身處職場的你是否覺得以上場景很熟悉。原來除了情感上會遭遇PUA--情感操控之外，也有不少人正深陷職場PUA套路。如果你正在被職場PUA，你可以怎么做呢？中山市心理衛生中心盧惠鵬副主任醫師為你答疑！
職場PUA的界定和區分
首先要甄別，我們遭遇來自外界的信息，它是屬于PUA還是建設性意見。通常我們在職場工作當中，都不可避免地犯一些小錯誤。我們會遭遇到來自外界的一些批評。
PUA似的批評，它通常會帶有一種絕對性，權威性，通常不會就事論事，它是通過針對這個人來打擊跟貶低的。通常還帶有一些人格的侮辱性。
但是如果是一個建設性的批評，它通常就事論事，并且給出一些指導和建議！所以當我們能夠甄別這種批評的性質以后，我們就可以避免被職場PUA。
多方面傾聽有利于分析事情本質
當我們接收到一個來自于外界的信息以后，懷疑它是PUA的時候，我們可能需要傾聽來自多維度的，各方面的，多方面的聲音。這樣我們會有一個多方面的參照，能夠更好地綜合這些來自不同方面的信息，得出一個結論，我們應該如何做這件事！
內向、自信心不足人群容易被PUA
職場中性格比較內向的、自信心不足的、依賴在群體當中的人群，比較容易被PUA，被忽視。而這些群體，正是網絡上俗稱的“職場隱形人”或者“職場透明人”。百度百科搜索顯示，職場隱形人定義：因個人性格或工作中的表現，會主動或被動地被組織或同事忽略。
所以當我們覺察到正身處職場PUA的時候，有些部分，是可以自己去做出調整的。當這些因素，它已經成為我們職業發展或者個人發展當中的一些限制因素的時候，我們也要科學的去正視我們這些方面的不足，然后去做出一些調整，以便有更好的發展。有效避免被PUA。
學會說“不”
當我們覺察到我們正在被PUA，要果斷地說“不”。因為不能夠對施加PUA的人抱有任何期待，對方是不會改變的。我們能做的只有從自己出發，專注自我提升，打開心扉，扭轉職場心態，攻克困境，拒做職場隱形人！
◆中山日報社云媒體中心
◆欄目統籌/謝瓊
◆文+/高倩荷
◆圖+1、視頻攝制/黃藝杰
◆編輯： 高倩荷
◆二審：張鵬
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◆素材來源：中山日報
