經過努力，新冠肺炎疫情逐步得到控制，全國整體形勢逐漸向好。下周一（4月27日），中山市初三、高三畢業班的學生就開始返學了，不少學生、家長和老師都已經適應了長期居家學習生活的狀態。面對開學，很多人未能及時調整好心態，甚至有人還出現了焦慮、暴躁等情緒問題。
針對這一現象，中山市心理衛生中心心理治療師陳施雅在接受本報記者采訪時，給出了自己的建議。
“疫情期間，我們接到了不少線上咨詢電話，未成年人占3成，呈增多趨勢，以小學高年級學生和初中生咨詢居多，主要問題包括親子矛盾、網絡成癮、情緒波動、抑郁自殺自殘等。”陳施雅說，“我記得很深的是一對母子爭搶電話向我們訴說親子間的矛盾，經過心理疏導，告訴家長如何正確引導孩子，對孩子多一些理解和包容，當孩子犯錯后，不要一味地責罵孩子，而是要耐心地傾聽、鼓勵孩子，讓孩子的壓抑情緒得到及時的宣泄，以免孩子出現更嚴重的心理問題。”
下周一即將返學，每個人可能都會出現不適應，要做好充足的返學前準備，最好提前一周左右參照過去學校的要求安排作息時間。按時學習、睡覺、鍛煉、娛樂，培養良好的學習、生活習慣，縮短復學后的適應期，讓自己更快地進入學習狀態。陳施雅建議，“同時也要允許并接納自己的焦慮情緒，返學后，畢業班的學生可能要面臨各種考試，考試前適度的焦慮可以調動我們的積極狀態，表現為注意力更集中、記憶力更好、反應更敏捷，有利于考出好的成績，一般情況下考試過去了焦慮就會自行緩解。”
陳施雅表示，“有些學生可能還會面臨人際關系的問題，過去不太外向的同學在經歷這次長假后可能變得更‘孤僻’；有些同學許久沒見面，一旦開了話匣子，就停不住。建議大家在人際交往中松弛有度，多點寬容諒解。”
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◆文+/記者 張倩
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