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很多人有這樣的生活經歷：結束了一天的工作，實在是沒有力氣再洗漱，倒頭就睡；或者早上突然聽到鬧鐘響，睜開惺忪的睡眼，略過洗漱環節，直接抓起一塊面包奪門而出……

不刷牙睡覺和不刷牙就吃早餐，這兩個常見的口腔衛生偷懶行為，究竟哪一個對我們的健康傷害更大？先說一下答案：不刷牙就睡覺的危害，遠遠大于不刷牙就吃早餐。

可以這么說，睡前刷牙、保持口腔清潔，是我們維持口腔健康最重要的一條防線。