據《中國國民心理健康發展報告》調查顯示，醫務工作者的心理健康水平普遍偏低，焦慮、抑郁、偏執等心理問題突出。今天，讓我們一起關注白衣天使的健康和快樂。
影響護士心理健康的因素
1.超重的工作負荷：人們對醫療衛生服務的需求日益增長，而護士數量不足，腦力和體力勞動超出自身的承受能力。
2.緊張的工作性質：護士在工作中常面臨許多急癥搶救、技術更新、疾病威脅等，患者病情變化多，不確定因素多，護士必須及時觀察病情，并迅速作出反應，同時還要滿足患者的合理需要，這些都會產生壓力。
3.高風險的職業壓力：如果護士在工作中出現差錯事故將會威脅到患者的身心健康，甚至生命，護士必須為此承擔相應的法律責任。
4.復雜的人際關系：醫院是一個復雜多變的環境，護士要面對心理狀態不同，文化層次不同的患者，有的患者對護士工作過于挑剔，有的不愿配合護士的安排，有的隨意辱罵護士，此外，護士還要應付生離死別的場面，極易導致心理負荷過重。
如何緩解不良情緒
1.傾訴，學會釋放。找朋友聊一聊，與人交流，學會分享。2.處理好生活、家庭與工作的矛盾，找到平衡點。3.保持積極向上的愉悅心境。
在工作上，不斷提高自己的專業理論和操作能力，得到認可，贏得尊重，獲得滿足感、成就感；在生活中通過培養興趣和愛好，豐富業余生活，擁有自己的娛樂方式，培養快樂情緒，如聽音樂、閱讀、烹飪、跳舞、繪畫等。
4.學習和掌握一定的溝通技巧。運用科學的方法與方式與人交流，正確處理好護士之間，醫護之間以及護患之間的人際關系，以減少各種糾紛的發生。
5.堅持鍛煉身體，學會放松技術。運用呼吸放松、肌肉放松或者正念減壓療法，緩解不良情緒。
如果不良情緒持續時間過長，或影響到日常生活和工作，通過自己的調整效果不佳，那么就要及時到心理專科就診尋求專業的幫助。
編輯 周閃雨 二審 陳彥? 三審?查九星
中山市第三人民醫院
