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很多人不明白心理治療和普通聊天有什么區(qū)別。讓我們來看一個(gè)案例：

當(dāng)你說：“這戀愛誰愛談?wù)l談！每天都吵架，真沒意思！”

普通聊天：

①“過不下去就別過了，誰離了誰都能活。”

②“他/她對(duì)你夠好的了，別身在福中不知福，你看我比你慘多了。”

心理治療：

“聽起來這段戀愛給你帶來了困擾，爭(zhēng)吵也確實(shí)讓人難受，你能說說具體發(fā)生了什么嗎？”

可以看到，普通的聊天會(huì)受角色的限制，難以完全做到客觀、尊重和接納，往往是在聊天中發(fā)表自己的看法，分享自己的經(jīng)驗(yàn)，容易變成講道理或者說教，甚至變成發(fā)泄自己的情感，無法深入討論。

心理治療是一種專業(yè)對(duì)話。

心理治療會(huì)給求助者提供一個(gè)安全、不批判的環(huán)境，讓其盡情地表達(dá)痛苦、宣泄情緒。由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的治療師，運(yùn)用臨床心理學(xué)有關(guān)的理論和技術(shù)，幫助求助者解決精神心理和行為障礙或其他任何引起心理痛苦的問題。

所有正在經(jīng)歷壓力、喪失、重大生活事件或很難調(diào)節(jié)自身強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)（如焦慮、抑郁、恐懼等）的對(duì)象，都可以從心理治療中獲益。心理治療不僅僅是精神心理疾病患者專屬的治療手段，換而言之，所有感到心理痛苦的人都可以尋求專業(yè)心理治療的幫助。

心理治療并不是單純的讓人變得快樂，而是增強(qiáng)人感受快樂的能力，同時(shí)也尊重情緒的宣泄，從而能夠發(fā)展出接納和感受介于悲喜之間的各種情緒的能力。快樂只是健康、有用的情緒中的一種而已。

心理治療師：

①必須經(jīng)過系統(tǒng)理論學(xué)習(xí)；

②持續(xù)接受督導(dǎo)并參加培訓(xùn)；

③遵守心理治療倫理，比如（不發(fā)展治療關(guān)系以外的關(guān)系；不利用你的社會(huì)地位為自己謀利；不強(qiáng)行干涉你的個(gè)人生活）；

④具有心理治療的執(zhí)業(yè)資質(zhì)。

接受心理治療確實(shí)要花費(fèi)一些時(shí)間和金錢，但及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，幫助你盡快恢復(fù)正常生活，才能幫你節(jié)省時(shí)間，有能力去創(chuàng)造更多價(jià)值。

如果您正在經(jīng)歷下面問題，請(qǐng)盡快尋求專業(yè)心理治療的幫助！

很難調(diào)節(jié)自己的情緒；

睡眠或飲食出現(xiàn)變化，如失眠/嗜睡、食欲不振/暴飲暴食；

不再享受曾經(jīng)喜歡的興趣愛好；

很難繼續(xù)有效率的工作或?qū)W習(xí)；

建立或維持關(guān)系變得困難；

正在濫用物質(zhì)/性，或用傷害自己的方式去應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒和困境。