暑假將至，又是一個青少年近視的高發期，稍不注意近視問題就會悄悄來到孩子的身旁。相信有不少家長已經開始焦慮孩子近視了要怎么辦？究竟怎樣才能科學防控近視呢？近日，筆者就相關問題采訪相關眼視光專家。
有資料表明，目前，我國青少年近視率過半，而長時間使用電子設備是造成兒童、青少年視力下降的主要原因。
廣東省視光協會成員、千明視光中心負責人周飛說，電子產品有一定的頻閃，這種頻閃會加重眼睛的疲勞。同時，電子產品的吸引力比普通書本的吸引力可能更強。長時間近距離地注視電子產品，會加重眼睛的疲勞，造成近視度數的增長。
近視是不可逆的，高度近視還會產生致盲等嚴重后果，那暑假如何科學防控孩子近視？
周飛說，兒童青少年暑期視力保護應做到“三個轉變”，一是把“近”變成“遠”。在學校，由于上課的原因，不可避免地近距離用眼負荷非常大，暑期就要多遠看、少近看。二是把“靜”變成“動”。平時運動的時間太少，家長就要安排家庭親子活動，豐富假期娛樂方式，避免孩子沉迷網絡或電子產品。三是把網絡游戲變成戶外游戲。通過這樣的轉變，讓孩子的眼睛在暑期能夠得到很好的放松。
“另外，要給予孩子充足的睡眠和合理的營養。”周飛說，充足的睡眠和合理的營養是視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。
還要做到營養均衡，培養孩子良好的飲食習慣，同時要監督孩子少吃糖（過多地攝入糖分會容易導致鈣的流失，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，易發生和發展成近視），要多吃新鮮的蔬菜水果。
同時，周飛表示，家長要定期對孩子做視力檢查。一旦發現孩子視力可能異常，要到專業醫療機構接受檢查，明確診斷，并及時根據醫生醫囑采取矯治措施。
文/蔡偉強
責任編輯：龍慧
